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泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

       昨天我們迎來秋季的最后一個節氣——霜降。

       霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，意味著冬天即將開始。

       霜降節氣雖已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。

       卡友們有沒有出現口舌少津、大便干結、皮膚干燥甚至皸裂，鼻干咽燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等癥狀？

       如果有，可能是由于秋燥的存在，燥邪極易傷人津液，津液既耗，就會出現燥象，肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響。

       所以霜降養生仍需把握“滋陰潤燥”的原則。

       元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。霜降時節應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。此外，還要早睡早起，早睡能養陰，早起可培陽，以利舒肺，使機體津液充足、精力充沛。

       一年補透透，不如補霜降。卡友們起早貪黑，日夜操勞，在霜降這個養生的關鍵時節，更要養生保健，注意身體健康。

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